Training
del Respiro
Programma integrato di allenamento del respiro

Il Programma Training del Respiro interviene sui cambiamenti strutturali e funzionali del sistema respiratorio indotti dall’invecchiamento o che possono essere influenzati da abitudini, comportamenti e condizioni ambientali o patologie.
La funzione respiratoria è uno dei pilastri fondamentali della longevità per il ruolo che gioca su alcune dimensioni fisiologiche essenziali:
- ossigenazione dei tessuti
- eliminazione CO2 e conseguente regolazione della regolazione del PH
- sostegno della funzione cardiovascolare e di quella metabolica collegata
- termoregolazione
- fonetica
- difesa immunitaria e filtrazione
- effetto meccanico sui fluidi corporei: circolo venoso e drenaggio linfatico
- adattamento allo sforzo fisico
Il Training del Respiro è un programma terapeutico che può articolarsi da 3 a 11 settimane a seconda del livello richiesto ed è progettato per aiutare il paziente a rieducare la funzione respiratoria, anche in presenza di condizioni patologiche, e a potenziarla nel caso volesse migliorare le performance sportive.
Obiettivi del Programma
Il Training del Respiro si focalizza sull’insegnare al soggetto la corretta respirazione, sia come tecnica del respiro sia come impiego dei muscoli a sostegno della funzione (biomeccanica).
Questo programma migliora un insieme di parametri specifici, recuperando una funzione respiratoria ottimale o potenziandola qualora fosse richiesto.
Gli obiettivi del programma includono:
- Miglioramento della meccanica polmonare e degli scambi gassosi
- Miglioramento della funzionalità muscolare specifica
- Miglioramento della capacità aerobica
- Miglioramento della resistenza aerobica (per il programma potenziamento)
Questi obiettivi vengono monitorati grazie all’utilizzo di diversi dispositivi utilizzati per la diagnostica iniziale e per la valutazione della progressione.
Struttura del Programma
Il Training del Respiro si articola in 2 moduli distinti:
- 3 settimane indirizzato alla rieducazione respiratoria
- 11 settimane focalizzato sul potenziamento della funzione
Programma di Rieducazione (3 settimane, 1 incontro a settimana)
Il Programma di Rieducazione prevede:
- Valutazione iniziale della capacità respiratoria e della biomeccanica collegata: un team composto da un trainer del respiro, da un osteopata e da un medico, analizza la capacità respiratoria individuale, la funzionalità del polmone destro e sinistro e l’impiego della muscolatura respiratoria.
- Visita Anamnestica Longevity Doctor: qualora il soggetto non provenga da uno dei nostri percorsi diagnostici, si sottopone ad una visita anamnestica approfondita per valutare abitudini, comportamenti, familiarità e storia clinica.
- Programma di Allenamento combinato Spirotiger + seduta osteopatica: seduta di 60’ che combina 15’ di allenamento con Spirotiger e 45’ di sblocco dei muscoli respiratori.
- Programma di allenamento domestico: scheda di lavoro breve da eseguire su base quotidiana.
- Valutazione finale della capacità respiratoria e della biomeccanica collegata: valutazione e quantificazione dei miglioramenti ottenuti
Programma Potenziamento (11 settimane, 1 incontro a settimana)
Il Programma di Potenziamento prevede:
- Le prime 3 settimane si sovrappongono al modulo del Programma di Rieducazione
- Allenamento in altura virtuale: sedute di 60’ che combinano 15’ di allenamento Spirotiger + 40’ di allenamento in ipossia con ReOxy.
- Valutazione finale della capacità respiratoria e della biomeccanica collegata: valutazione e quantificazione dei miglioramenti ottenuti
Team Medico-Specialistico per entrambi i programmi
Il Training del respiro è realizzato da un team multidisciplinare composto da:
- Trainer del respiro: responsabile della valutazione della funzione respiratoria e del programma di allenamento specifico.
- Osteopata: esegue valutazioni posturali e muscolari collegate alla funzione respiratoria, guidando lo sblocco e la rieducazione della funzione muscolare a supporto.
- Longevity Doctor: supervisiona l’intero programma, coordina il team e valuta i progressi, suggerendo eventuali modifiche per ottimizzare il raggiungimento degli obiettivi.
Valutazioni e Controlli
Il programma si svolge nell’arco di 3 o 11 settimane e prevede valutazioni della funzionalità respiratoria all’inizio, dopo 3 settimane e alla fine del percorso di potenziamento:
- Valutazione capacità respiratoria: utilizzo della Spirometria e di dispositivi per la VO2max
- Valutazione funzionalità respiratoria: utilizzo dello Spirotiger
- Valutazione biomeccanica respiratoria: utilizzo dello SpinalMouse per la valutazione funzionale della biomeccanica respiratoria ad integrazione della valutazione osteopatica
Conclusione del Programma e Valutazione Finale
Alla fine di ogni modulo si ripetono le valutazioni iniziali con quantificazione dei parametri di riferimento, al fine di valutare i progressi raggiunti.
Modalità di Accesso e Tempistiche
Il programma Training del respiro è disponibile su prenotazione e si articola in incontri settimanali. La durata di ogni sessione è di circa 60’ fatte salve i momenti di valutazione che possono richiedere circa 30’ addizionali.
Raccomandazioni Preliminari
Prima dell’inizio del programma, è consigliato effettuare uno dei programmi di checkup messi a disposizione. Se non è stato eseguito un check-up preliminare, il programma può essere anticipato da una serie di valutazioni diagnostiche per personalizzare ulteriormente gli interventi terapeutici.